Jeg tilbyr mindfullnes (mental trening/ meditasjon – bønn) i grupper, i foredrag, kurs og privatundervisning
Personlig har jeg praktisert mindfullnes i over 35 år, hvor jeg har forsøkt flere former. Fra stillhet i det indre med og uten musikk, kikke ut over landskapet/skyene eller havet. Gå lange turer i naturen eller via trening. Å oppnå mental ro er en trening på lik linje som vi trener den fysiske kropp. Målet er å få kropp og sinn til å bli forent. Det handler ikke om å gjøre, men om å være.
Mindfullnes;
hva-hvordan-hvorfor?
Mindfullnes er samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som bl.a. omfavner sanseøvelser (som visualisering), affirmasjoner, åndedrettsfokus, konsentrasjon og avspenning. Mindfullnes og andre former for regelmessig hvile og avspenning i hverdagen, har vist en klar positiv virkning både fysisk og psykisk. Flere vitenskapelige undersøkelser har vist at mindfullnes gir god hjelp til å redusere nervøsitet og anspenthet, psykosomatiske plager som ømme muskler, hodepine, søvnløshet og urolig mage. Samt det gir økt glede, energi og fokus i hverdagen. Meditasjon/bønn er det verktøyet som hjelper en med å ha balanse på hva du tenker, hva du sier og hva du gjør. Kun slik lever vi i øyeblikket. Men hvordan gjør man dette?
å be fra hjertet!
Vi lever i en dualistisk verden, hvor alt har sin motpol, som pluss –minus, positiv –negativ, snill -slem, god –dårlig, fred –krig, hat –kjærlighet osv. Slik kan også våre tanker svinge fra det ene ytterpunkt til det andre, eller bevege seg i gråsoner imellom. Vår hjerne mottar ca 50.000 tanker hver dag, som igjen gir impulser til følelser, handlingsmønster, konklusjoner etc.
Og; der du legger ditt fokus – slik skaper du ditt liv.
Dvs. at vi alle står ansvarlig for vårt eget liv, samt hvordan vi velger å leve livet ut fra de utfordringer vi møter. Det er dette som er den frie vilje.
Når vi bruker mindfullnes så kan vi fokusere på det negative/mørke eller det positive/lyse, eller nyansene i mellom. I de spirituelle miljøer snakkes det om energier, uten at det defineres hva slags energier eller hvor de kommer fra. Både i all vår historie og hverdagen møter vi kampen mellom det negative og positive – det gode og onde – (Gud og djevelen). Så for meg har all undervisning alltid hatt fokus på å veilede på å følge det positive, kalt for lys og kjærlighet bland spirituelle. Som vil si Gud, skaperen. Det handler også her om å ta et valg, bruke den frie vilje.